Ontdek onze Daily Flow
Bouw je dagelijkse routine met onze Small Group Workout, Breathwork, Yoga & Pilates en Sweat & Shiver (sauna/ijsbad), en haal het beste uit jezelf én uit je dag.
De Daily Flow helpt je lichaam en zenuwstelsel schakelen tussen actie en herstel.
Daily Flow
Small Group Workout
Geef je ochtend- of avondroutine een krachtige impuls met deze small groep workout (max. 6 personen).
Train in een kleine groep, met volle aandacht voor jou.
Elke dag een andere focus, afgestemd op het moment van de dag. De ene keer krachtig en actief, de andere keer meer in flow.
Onder persoonlijke begeleiding van onze ervaren instructeurs werk je aan je fysieke doelen, precies wat je nodig hebt.
Let op: je kunt de Small Group Workout Credits ook inzetten voor Daily Flow Breathwork, Yoga én Pilates.
Combineer de Small Group Workout met sauna en ijsbad
Train, zweet en herstel in één flow. Combineer je workout met sauna en ijsbad en voel hoe actie en herstel samen je systeem resetten.
Ontdek Daily Flow | Gratis Proefles
Klik hieronder en gebruik kortingscode: Join The Light Side Luke.
Daily Flow
Breathwork, Yoga & Pilates
Breng ritme in je dag met breathwork, yoga of pilates. Of je nu ’s ochtends wilt opladen of na je werk wilt ontladen, deze sessies vormen de basis van je dagelijkse routine.
Reset je zenuwstelsel, breng rust in je hoofd en ruimte in je lijf. Elke sessie helpt spanning los te laten en je aandacht naar binnen te brengen, of je nu kiest voor stilte, souplesse of kracht.
Onze ervaren facilitators begeleiden je in bewuste ademhaling, diepe ontspanning of gecontroleerde beweging, precies afgestemd op wat jij nodig hebt.
Kijk in de agenda welk onderdeel op de rol staat!
Let op: je kunt de Daily Flow Breathwork, Yoga & Pilates Credits ook inzetten voor de Daily Flow Small Group Workout.
Combineer met sauna en ijsbad
Geef je lichaam precies wat het nodig heeft en verleng je sessie met ‘sweat & shiver’. Energie voor de dag of rust voor de nacht.
Word Founding Member
Speciaal aanbod voor de eerst 100 Leden
Als founding member profiteer je van de introductieprijs en ontvang je een Vitality Scan t.w.v. €125,-.
Daily Flow
Sweat & Shiver (30 min)
Start je dag scherp of sluit hem kalm af met Sweat & Shiver; een korte sessie van 30 minuten waarin sauna en ijsbad elkaar afwisselen.
De hitte ontspant, de kou activeert. Samen versterken ze je bloedsomloop, versnellen je herstel en brengen je zenuwstelsel in balans.
’s Ochtends geeft het focus en energie; ’s avonds helpt het afschakelen en herstellen.
Onder begeleiding* leer je bewust omgaan met adem, spanning en temperatuur, zodat je lichaam beter schakelt tussen actie en herstel.
Let op: Daily Flow Credits zijn uitsluitend te gebruiken voor deze 30-minuten routine.
*De eerste keer in het ijsbad is altijd onder begeleideing van een van onze facilitators. Daarna mag je zelfstandig. In het ijsbad en de sauna houd je uiteraard rekening met de andere deelnemers.
Combineer Sweat & Shiver met training of ademwerk
De combinatie van fysieke inspanning en herstelmomenten versterkt het effect van beide; voor meer energie, focus en veerkracht.
Word Founding Member
Speciaal aanbod voor de eerst 100 Leden
Als founding member profiteer je van de introductieprijs en ontvang je een Vitality Scan t.w.v. €125,-.