Ontdek onze Daily Flow
Bouw je dagelijkse routine met onze Small Group Workout, Breathwork, Yoga & Pilates en Sweat & Shiver (sauna/ijsbad), en haal het beste uit jezelf én uit je dag.
De Daily Flow helpt je lichaam en zenuwstelsel schakelen tussen actie en herstel.
Daily Flow
Small Group Workout
Geef je ochtend- of avondroutine een krachtige impuls met deze small groep workout (max. 6 personen).
Train in een kleine groep, met volle aandacht voor jou.
Elke dag een andere focus, afgestemd op het moment van de dag. De ene keer krachtig en actief, de andere keer meer in flow.
Onder persoonlijke begeleiding van onze ervaren instructeurs werk je aan je fysieke doelen, precies wat je nodig hebt.
Let op: je kunt de Small Group Workout Credits ook inzetten voor Daily Flow Breathwork, Yoga én Pilates.
Combineer de Small Group Workout met sauna en ijsbad
Train, zweet en herstel in één flow. Combineer je workout met sauna en ijsbad en voel hoe actie en herstel samen je systeem resetten.
Kies wat bij je past; eerst ontdekken of direct vol gas…
Kies wat bij je past
Enkele sessie of 10 rittenkaart:
Koop hier: Daily Flow | Breathwork/Yoga/Pilates/Small Group Workout | Enkele sessie
Koop hier: Daily Flow | Breathwork, Yoga, Pilates, Small Group Workout | 10 rittenkaart
Abonnementen:
Koop hier: Daily Flow | Breathwork/Yoga/Pilates/Small Group Workout | Onbeperkt
Koop hier: Daily Flow | Breathwork/Yoga/Pilates/Small Group Workout | Abonnement 2x p/w
Combi-Abonnementen:
Koop hier: Daily Flow Combi Abonnement 2 x pw
Daily Flow
Breathwork, Yoga & Pilates
Breng ritme in je dag met breathwork, yoga of pilates. Of je nu ’s ochtends wilt opladen of na je werk wilt ontladen, deze sessies vormen de basis van je dagelijkse routine.
Reset je zenuwstelsel, breng rust in je hoofd en ruimte in je lijf. Elke sessie helpt spanning los te laten en je aandacht naar binnen te brengen, of je nu kiest voor stilte, souplesse of kracht.
Onze ervaren facilitators begeleiden je in bewuste ademhaling, diepe ontspanning of gecontroleerde beweging, precies afgestemd op wat jij nodig hebt.
Kijk in de agenda welk onderdeel op de rol staat!
Let op: je kunt de Daily Flow Breathwork, Yoga & Pilates Credits ook inzetten voor de Daily Flow Small Group Workout.
Combineer met sauna en ijsbad
Geef je lichaam precies wat het nodig heeft en verleng je sessie met ‘sweat & shiver’. Energie voor de dag of rust voor de nacht.
Kies wat bij je past; eerst een teen in het water of direct de volle hand…
Kies wat bij je past
Enkele sessie of 10 rittenkaart:
Koop hier: Daily Flow | Breathwork/Yoga/Pilates/Small Group Workout | Enkele sessie
Koop hier: Daily Flow | Breathwork, Yoga, Pilates, Small Group Workout | 10 rittenkaart
Abonnementen:
Koop hier: Daily Flow | Breathwork/Yoga/Pilates/Small Group Workout | Onbeperkt
Koop hier: Daily Flow | Breathwork/Yoga/Pilates/Small Group Workout | Abonnement 2x p/w
Combi-Abonnementen:
Koop hier: Daily Flow Combi Abonnement 2 x p/w
Daily Flow
Sweat & Shiver (30 min)
Start je dag scherp of sluit hem kalm af met Sweat & Shiver; een korte sessie van 30 minuten waarin sauna en ijsbad elkaar afwisselen.
De hitte ontspant, de kou activeert. Samen versterken ze je bloedsomloop, versnellen je herstel en brengen je zenuwstelsel in balans.
’s Ochtends geeft het focus en energie; ’s avonds helpt het afschakelen en herstellen.
Onder begeleiding* leer je bewust omgaan met adem, spanning en temperatuur, zodat je lichaam beter schakelt tussen actie en herstel.
Let op: Daily Flow Credits zijn uitsluitend te gebruiken voor deze 30-minuten routine.
*De eerste keer in het ijsbad is altijd onder begeleideing van een van onze facilitators. Daarna mag je zelfstandig. In het ijsbad en de sauna houd je uiteraard rekening met de andere deelnemers.
Combineer Sweat & Shiver met training of ademwerk
De combinatie van fysieke inspanning en herstelmomenten versterkt het effect van beide; voor meer energie, focus en veerkracht.
Kijk daarom ook eens naar de combinaties van Sweat & Shiver met andere onderdelen van de Daily Flow; Small Group Workout, Breathwork, Yoga en Pilates.
Kies wat bij je past; kickstart je dag of herstel na je werk.
Kies wat bij je past
Enkele sessies:
Koop hier: Daily Flow | Sweat & Shiver (30 min) | Sauna/IJsbad – Enkele sessie
Koop hier: Daily Flow | Sweat & Shiver (75 min) | Sauna/IJsbad – Enkele sessie
10 rittenkaart:
Koop hier: Daily Flow | Sweat & Shiver (30 min) | Sauna/IJsbad – 10 rittenkaart
Koop hier: Sweat & Shiver (75 min.) | Sauna/IJsbad – 10 rittenkaart
Onbeperkt:
Koop hier: Daily Flow | Sweat & Shiver (30 min.) | Sauna/IJsbad – Onbeperkt
Abonnement (2x per week):
Koop hier: Daily Flow | Sweat & Shiver (30 min) | Sauna/IJsbad – Abo 2x p/w